z redukcji

Jak już jesteśmy przy wątku redukcji to przy okazji chciałem się zapytać o suplementy. Czy taki zestaw np: L-karnityna z zieloną herbatą+ClenbBureXin dadzą radę czy proponujecie jakieś inne suple-to mój pierwszy raz na redukcję,zawsze była masa

Skoordynowane,brzemienne w skutkach,bezkompromisowe działania,wszechwładnych uzurpatorów sztangi,doprowadziły do bolesnej redukcji,degradacji reprezentacji weteranów na MEW we Francji.Wyczyszczona lista zawodników z Polski daje świadectwo początku końca dominacji,jedynego ,słusznego związku.

Białko max 200g daj a tłuszcze podbij do 100-120g reszte węgle. Zapotrzebowanie na start redukcji za małe moim zdaniem. Przy wadze 100 kg start z takiej puli kalorii to nie jest dobry pomysł. Wylicz dobrze zapotrzebowanie. Orzechy zdecydowanie mogą znaleźć sie w diecie Zmieniony przez - Tarpat w dniu 2018-04-10 14:02:09

Redukcję zacząłem od 105kg obecnie jest 88.600 pracę mam siedząca więc wyszło mniej więcej zapotrzebowanie w granicach 3tysiecy to jakiś 3 tydzień redukcji można powiedzieć od 4dni waga mniej więcej stoi w miejscu więc nie wiem czy ma sens podbijać kcal do góry chyba że podmienić fatu z weglami i zobaczyć jak organizm będzie się zachowywał

Sorki wkradł się błąd 98.600 nie zauważyłem no co do redukcji jakoś 3 tygodnie trwa myślę po 2-2.5 miesiąca zrobić z 3 tygodnie przerwy niedawno po kilkuletniej przerwie wróciłem do treningów siła idzie nie odczuwam braku energii oraz osłabienia

[...] leczenie ~3 miesiace i dluzej * primobolan 100mg - 200mg na tydzien (lepiej blizej 100 niz 200n np 100na 5 dni) - dlugie leczenie ~3 miesiace i dluzej takze salbutamol do redukcji -> jego negatywne efekty sa niejako zbalansowane przez pozytywne, czego nie ma clenbuterol i efca i ogolnie uwazam ze jak ktos przyjmuje nieduze dawki sterydow [...]

Master to srodek uzywany raczej do redukcji Jak masa to daj deke z testem Wiekszosc osob co znam i leca hgh jeden raz dziennie to daja hgh rano

[...] 2-3 miesiące zrobię większy progres (liczyłem, że dojdę chociaż do 14-15 powtórzeń. Dodam tylko, że mam 35 lat (czyli nie młody, nie stary; 186 cm wzrostu; waga było: 104, obecnie: 92 kg. Tak się zastanawiam czy może to wina źle ułożonego treningu czy w sumie to nic dziwnego, że w czasie redukcji siły nie przybywa (tzn. aż tyle ile bym chciał :)

Na redukcji wartości Białka jakie powinnaś przyjmować to od 2g nawet do 2,5 na kg masy ciała , węgle 2 g - 2,2g na kg a tłuszcze 1 g na kg. Musisz to wymnożyć przez swoją wagę i wyjdzie. Potem radzę się zaprzyjażnić z tabelami wartości odżywczych i kcal produktów spożywczych. I poczytaj na ten temat: [...]

6 miesiecy redukcji to stanowczo za długo , deficyt kcal to nie jest normalny stan dla naszego organizmu i w dłuższym czasie zaczyna nam szkodzić , redukcje co 3 maks co 4 miesiace ( zalezy też jak prowadzona ) powinno się przerywać okresami na regeneracje , trzeba wejsc na zero kaloryczne na +-3 tyg i odpoczać .Ty z racji długiej regukcji [...]

Wiem, że tłusto, bo po redukcji wszedłem odrazu na wysokie węgle i to był mój błąd, ale następnym razem go nie popełnie :) z supli było mono, nitro+mono i HP+mono

kk3 - ja nawet na redukcji na LC nie mam takiego problemu. To o czym mówisz wynika ze złego odżywiania. Jesz śmieciowe jedzenie z wysokim IG = szybko odczówasz głód !

[...] twarogu light + 1 pomidor potreningowy tak??ryz biały/ziemniaki/makaron zwykły+chude mieso/chuda ryba Wieczór: Serek wiejski 1 kromka razowca twaróg,warzywa,oliwa na redukcji wegle na sniadanie przed i po treningu,w dni bez siłowni w 2pierwszych posiłkach brak zdrowych tłuszczy takich jak:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki [...]

tak, ale również smakowo to co innego niż odżywka białkowa:) z bcaa też mam problem, bo też mnie często uczula i nie wiem, jak rozwiązać problem odnośnie stosowania suplementów, które pomagają w okresie redukcji, jak właśnie bcaa. ale to już pewnie temat do innego działu:)

tez mam taka wage i jade z redukcyjna, specem nie jestem, ale co sie rzuca w oczy to za malo kalorii :), za malo zdrowych tluszczy, prawie w ogole, ten deser raczej na redukcji to odpada, na noc izolat, tez tak srednio, powinno byc bialko kazeinowe

[...] zbyt szybko wchodizmy na dodatni bilans kaloryczny po okresie diety lub tez wracamy do starych, zlych nawykow zywieniowych, ktorych wystrzegalismy sie podczas okresu odchudzania. W trakcie redukcji trudno o efekt jojo, gdy nasza kalorycznosc nadal bedzie ponizej kreski. Jedynie mozliwe sa tutaj wahania zwiazane z wieksza konsumcpa soli czy cukru

super wyniki badań, jak dla mnie t3 to ogólnie super środek jestem z niego mega zadowolony do tego wychodzi na względnie bezpieczny, co ciekawe zauważyłem ze ładowanie węglami pomogło w redukcji, a wszystkie opinie mówią ze ładowanie nic nie daje chyba że chodzi o t3+t4 (novo) i wpływ węgli na konwersje

[...] racji, troche badan bylo nad vlcd przeprowadzanych na otylych osobach, z pozytywnymi skutkami, poza tym wystepuja ona w ksiazce , czy tam artykule galeniko. hormony podczas redukcji i tak nie sa na normalnych poziomach, czy bedzie to 3000 kcal czy 1500, jesli bedzie ujemny bilans trwal dlugo, predzej czy pozniej i tak ich wydzielanie zostanie [...]

[...] skutki uboczne zawsze jakies wystapia, kolejna rzecz to nie dieta dla kazdego, trzeba silnej woli, dyscypliny i konsekwencji oraz jakiegos doswiadczenia, juz pare redukcji mam za soba, lecz z vlcd teraz kombinuje. na vlcd nie bylem dlugo, 18 bedzie rowne 4 tyg, nie czuje tzw "wycienczenia" ta dieta, bardziej takie sidy jak obnizone [...]

[...] z nadwagą odnotują znacznie głębsze skutki, nie ulega to wątpliwości. To nie jest tak, że każda nadprogramowa kaloria zostanie odłożona w tłuszcz - absolutnie. Organizm na redukcji nadmiar kalorii wykorzysta przede wszystkim do: zasilenia bieżących szlaków metabolicznych, uzupełnienia glikogenu zarówno mięśniowego jak i wątrobowego, [...]